Народження дитини – це щастя. Але вагітність та пологи супроводжуються величезною гормональною перебудовою та виснажують жіночий організм.

Окрім цього, це період колосальних життєвих змін, що є значним навантаженням для нашої психіки. В силу цих факторів може виникнути післяпологова депресія.

Симптоми післяпологової депресії

По симптомах післяпологова депресія не особливо відрізняється від звичайної депресії, тільки виникає вона в період після пологів.

Як і у випадку зі звичайною депресією, причини можуть бути фізіологічними чи психологічними.

Фізіологічні включають гормональний дисбаланс, проблеми зі здоров’ям, брак відпочинку.

Психологічні причини – нездатність адаптуватися до нової реальності та нової життєвої ролі, відсутність підтримки від близьких, активація дитячих проблем і переживань.

Рідко буває одна конкретна причина. Зазвичай депресію провокує їхнє поєднання. Наприклад, виснажена молода мама, яка погано спить, більше підвладна регресії в дитячі переживання, що провокує образи на близьких і ускладнює адаптацію. Також це працює і в зворотному напрямку – емоційні переживання можуть погіршити сон, а це збільшує роздратованість та пригніченість.

Як подолати післяпологову депресію? Спробуйте наступні кроки:

- Усуньте вплив зовнішніх факторів Якщо ви не висипаєтесь, попросіть допомоги у рідних, щоб вони інколи вставали до малюка і давали вам поспати. Якщо ви підозрюєте в себе наявність гормонального дисбалансу, то зверніться до лікаря і здайте аналізи.

- Потурбуйтеся про себе. Приймайте вітаміни, правильно харчуйтеся, намагайтеся відпочивати як тільки з’явиться така можливість. Як би не банально звучали такі поради, але здоров’я – це основа нашого емоційного стану.

- Якщо підозрюєте вплив психологічних факторів, то зверніться до психолога. Часто післяпологова депресія провокується загостренням конфліктів із чоловіком, батьками або внутрішніми конфліктами.

- Якщо ж нічого з вищеперерахованого не допомагає, то може йти мова про депресію, пов’язану з порушенням хімічних процесів у мозку. Часто її початок провокують стресові фактори для організму, такі як вагітність та пологи. Ігнорувати такий стан не можна. Він може нашкодити не тільки вам, але й вашій дитині. Для встановлення діагнозу та корекції цього стану необхідно звернутися до психіатра.

_

З чим би не була пов’язана післяпологова депресія, важливо розібратися в її причинах та своєчасно звернутися до спеціаліста.